La hija de Isabel Pantoja ha compartido a través de las redes sociales los cambios que ha experimentado su cuerpo y, además, ha mostrado a sus seguidores las rutinas de ejercicios que a ella tan bien le han funcionado. Además de tomarse muy en serio el ejercicio físico, Isa Pantoja ha cambiado sus hábitos alimenticios.
Isa Pantoja tiene una vida muy ajetreada con su trabajo, su faceta de mamá y sus estudios, pero ha decidido organizarse para cuidarse y sentirse llena de energía. Así decidía volver al deporte mediante duros entrenamientos de cardio y fuerza en el gimnasio, pero además empezó a cuidar al máximo la alimentación con una dieta saludable, lo que le ayuda a mantener la línea y estar más sana. Además, no duda en compartir sus recetas a través de Instagram.
El picoteo de media mañana
Como ejemplo, Isa ha compartido lo que soluciona el típico picoteo de media mañana, teniendo en cuenta que no tiene mucho tiempo libre. Se trata de un mini bocata de pan de centeno, con una tortilla francesa, unas rodajas de tomate y un puñado pequeño de rúcula. Una opción salada nada pesada, con proteínas sanas, vegetales y que no le lleva más de 10 minutos de tiempo de preparación.
Dice que el secreto es no eliminar ninguna de las cinco comidas diarias para no tener ansiedad, y en ellas incluye proteínas, carbohidratos y grasas de forma equilibrada para que sean más saludables y en las que hay mucha ingesta de verdura, pescado y fruta. No solo se siente mejor por fuera, sino también por dentro. Y hasta ha recuperado la salud de su pelo: «Ahora me brilla más y se me cae menos», dice.
Y, por supuesto, para completar la dieta es necesario practicar ejercicio diario siempre que sea posible porque, de esta manera, se libera endorfinas, que son hormonas que producen placer, propician un buen estado de ánimo y son analgésicas y sedantes.